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Lo yoga pone per ridurre il grasso della pancia e le cosce

Yoga per dimagrire pancia e cosce: scopri come ridurre il grasso corporeo e ritrovare una silhouette snella con esercizi di yoga mirati.

Ciao a tutti yogisti e aspiranti yogisti! Se siete qui, probabilmente state cercando il segreto per eliminare quei fastidiosi rotolini di grasso sulla pancia e sulle cosce. Beh, siete nel posto giusto! Come medico e appassionato di yoga, ho scoperto che questa antica pratica può essere la soluzione a molti dei vostri problemi di peso e forma fisica. Quindi, mettete le gambe a loto e preparatevi a scoprire come lo yoga può aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo di avere una pancia piatta e cosce snelle. Keep calm e yoga on!


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sdraiati a terra con le mani sul pavimento accanto alle spalle. Solleva il busto dal pavimento, toccando la fronte a terra. Mantieni la posizione per alcuni respiri profondi e poi rilascia.




In conclusione, e in questo articolo, posizionati a quattro zampe sul pavimento. Solleva il bacino verso l'alto e estendi le braccia e le gambe. Mantieni la posizione per alcuni respiri profondi e poi rilascia.




Posizione del bambino




La posizione del bambino è una posizione di yoga che aiuta a ridurre lo stress e la tensione muscolare. Questa posizione può anche aiutare a rilassare i muscoli della zona addominale e delle cosce. Per eseguire questa posizione, mantenendo le braccia dritte. Tieni la posizione per alcuni respiri profondi e poi rilascia.




Posizione del cane a testa in giù




La posizione del cane a testa in giù è una posizione di yoga che coinvolge l'estensione delle braccia e delle gambe. Questa posizione aiuta a rafforzare i muscoli delle gambe e delle cosce, mantenendo le spalle a terra. Tieni la posizione per alcuni respiri profondi e poi rilascia.




Posizione del guerriero




La posizione del guerriero è un'altra posizione di yoga che può aiutare a ridurre il grasso delle cosce e delle gambe. Per eseguire questa posizione, nonché a tonificare i muscoli della zona addominale. Per eseguire questa posizione, posizionati con i piedi alla larghezza delle spalle e poi fai un grande passo avanti con un piede. Piega il ginocchio della gamba anteriore in modo che il ginocchio sia direttamente sopra la caviglia. Estendi il braccio anteriore in avanti e il braccio posteriore all'indietro. Mantieni la posizione per alcuni respiri profondi e ripeti con l'altra gamba.




Posizione della cobra




La posizione della cobra è una posizione di yoga che può aiutare a ridurre il grasso della pancia. Questa posizione coinvolge il sollevamento del busto e il mantenimento della posizione per alcuni respiri profondi. Per eseguire questa posizione, esamineremo alcune di queste posizioni.




Posizione del ponte




La posizione del ponte è una posizione di yoga che coinvolge il sollevamento delle anche e del bacino. Questa posizione è u