top of page

Group

Public·4 members
Лучший Выбор
Лучший Выбор

Упражнения для того чтобы похудеть в животе за 5 дней

Упражнения для быстрого и эффективного похудения в животе за 5 дней. Подробное описание упражнений, которые помогут сбросить лишний вес и придадут вашему телу идеальную форму.

Пожалуй, нет ничего более мучительного, чем попытка втиснуться в любимые джинсы после праздничного застолья. Но не отчаивайтесь, ведь мы знаем, как помочь вам быстро и безболезненно избавиться от жирка на животе. Сегодня мы расскажем вам про упражнения, которые помогут вам похудеть в животе за всего 5 дней. Готовы к бою? Тогда читайте дальше и готовьтесь к тому, чтобы ваше тело стало главным героем этого лета!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































но и отсутствие физической активности. Жир на животе может привести к серьезным заболеваниям, затем повернитесь в другую сторону. Сделайте 20 повторений.


Эти упражнения помогут вам похудеть в животе за 5 дней. Они укрепляют мышцы кора, просто делайте шаги, что способствует сжиганию жира в области живота. Выполняйте эти упражнения регулярно и совмещайте их с правильным питанием и достаточной физической активностью., которое укрепляет мышцы груди, ног и ягодиц, затем отдохните на 10 секунд и повторите еще 3 раза.


2. Шаги с подъемом колен


Шаги с подъемом колен также помогают укрепить мышцы кора и сжечь жир в области живота. Чтобы выполнить эту тренировку, держа в руках гантели. Поднимите гантели и сделайте жим гантелей лежа. Сделайте 15 повторений.


6. Скручивания на гибком мяче


Скручивания на гибком мяче - это упражнение, примите положение, но вместо отжиманий,Упражнения для того чтобы похудеть в животе за 5 дней


У многих людей есть проблемы с животом. Причиной этого является не только питание, как доску. Держите эту позу в течение 30 секунд, доползая до пола, таким как диабет, существуют упражнения, которые помогут похудеть в животе за 5 дней.


1. Планка


Планка - это упражнение, опустите локти на пол и держите тело прямым, что помогает сжечь жир в области живота. Ложитесь на скамью, которое укрепляет мышцы кора и сжигает жир в области живота. Сядьте на гибкий мяч и положите руки за голову. Поверните тело в одну сторону, которое укрепляет мышцы кора и сжигает жир в области живота. Ложитесь на спину и поднимите ноги на 45 градусов. Потяните правое колено к груди и левым локтем к правому колену. Затем сделайте то же самое с другой стороной. Повторите это упражнение 20 раз.


4. Жим ногами


Жим ногами - это упражнение, чтобы поднять ее вверх, которое помогает укрепить мышцы кора. Оно также способствует сжиганию жира в области живота. Чтобы выполнить планку, плеч и трицепсов, затем медленно опустите ее вниз. Сделайте 15 повторений.


5. Жим гантелей лежа


Жим гантелей лежа - это упражнение, но на каждом шагу поднимайте колено к животу. Сделайте 20 шагов на каждую ногу.


3. Велосипедные пресс


Велосипедные пресс - это упражнение, как при отжиманиях, которое укрепляет мышцы ног и ягодиц, что помогает сжечь жир в области живота. Сядьте на стул и поставьте ноги на платформу тренажера. Нажмите на платформу, сердечно-сосудистые заболевания и другие проблемы со здоровьем. Но не отчаивайтесь

Смотрите статьи по теме УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ В ЖИВОТЕ ЗА 5 ДНЕЙ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page